Concentração no Estudo
Manter a concentração é mais um dos grandes desafios quando estudamos no ensino superior, especialmente quando estamos rodeados por constantes distrações digitais.
Neste módulo, vais descobrir estratégias práticas para aumentar o foco, evitar interrupções e criar um ambiente propício ao estudo.
Explora a imagem interativa que criámos para conheceres diferentes estratégias comportamentais para te concentrares e aumentares os teus níveis de produtividade!
Ferramentas Digitais de Autorregulação no Estudo
Forest app
Aplicação pensada para te ajudar a manter o foco e resistir às distrações do telemóvel. Funciona de forma muito simples e visual: quando queres concentrar-te, plantas uma árvore virtual — ela cresce enquanto te manténs afastado do telemóvel. Se saíres da aplicação para abrir redes sociais ou outras distrações, a árvore morre. Com o tempo, vais construindo uma floresta virtual que representa o teu progresso e os momentos de estudo bem-sucedidos.
Para além disso, a Forest colabora com organizações reais para plantar árvores no mundo, o que faz com que tudo isto tenha um impacto ainda mais positivo.
É uma forma divertida de te comprometeres com o teu tempo de estudo e de veres resultados visuais do teu esforço.
Focus To-Do
Aplicação que junta duas ferramentas essenciais para manteres a concentração: a técnica Pomodoro e a gestão de tarefas.
Com esta app, podes organizar o teu estudo em blocos de tempo focado, intercalados com pausas curtas, ajudando-te a combater a distração e a procrastinação.
Para além disso, permite-te criar listas de tarefas, definir prioridades, prazos e acompanhar o teu progresso ao longo do tempo.
É uma excelente aliada para estruturares os teus momentos de estudo e manteres o foco nas tuas metas!
